ロングトーン 15秒

やり方

1. 合図の音を聞いてください。低くゆっくり息を吸い、もう1秒余分にかけて満たしてください。
2. 唇をやさしく丸めて、静かに「オ」を始めてください。息を節約します。
3. 線を確認してください。ゆるやかに下がる坂ではなく、15秒間ずっと平らで緑のはずです。
4. 肋骨は開いたまま、胸は最後まで高く保ってください。
5. 1、2回息をついて休み、3半音高い音でもう一度行ってください。

コーチのヒント: 胸は最後まで上げたまま – お腹だけが働く。

注意点

15秒もあると、どんな小さな息漏れも表れます。よくある失敗は、ゆっくりしぼんで低く息っぽい終わり方になることです。無理に続けるより、12秒でその音をやめてください。息を節約しようと締めるとピッチが上に寄っていきがちなので、喉は開いたまま、音量は控えめに保ってください。肩を使って大きく息を吸い込まないでください。胸が固まってしまいます。頭がくらくらするなら、座って休んでください。2回だけなのには理由があります。これは疲れる練習です。

こんな人に

レベル3の練習です。ロングトーン 10秒を毎回安定して保てる人向けです。セッションの最初や最後ではなく、メインブロックで1回だけ行ってください。あらかじめ「スー」の息（計測）が息を整え、メッサ・ディ・ヴォーチェ（弱 → 強 → 弱）が同じ技術に強弱を加えます。どのプログラムにも含まれていません。

関連する練習

• 一息の長いフレーズ（12秒） ●●●一息でレガートの11音。ポップバラードのフレーズはもっと長いことも。
• ロングトーンのビブラート ●●●まっすぐ始め、1秒後に自然な揺れを入れる。速さ（目標5–7 Hz）と深さを計ります。
• ロングトーン 10秒 ●●○揺れず、下がらずに10秒。
• 安定：3つのロングトーン ●●○コードの3音を各4秒、間にブレス。
• 「ネイ」1-3-5-8-5-3-1（ミックス） ●●○鼻にかかった、わざと「生意気な」ネイ。声をミックスに置く – 叫ばず、ファルセットでもなく高音を。
• 「ギー」1-5-8-5-1（声帯閉鎖） ●●○硬い「G」で声帯を閉じ、「イ」で細く保つ。息漏れのない高音。