歌の練習メニュー

やさしいハミング、サイレン、トリル。必ずここから。

• 1音のハミング ●○○唇を閉じ、唇と鼻に感じる「んー」。4秒間、落ち着いて。
• ハミング 5-4-3-2-1 ●○○「んー」で5音下降。声帯に負担をかけずに温めます。
• リップトリル – サイレン ●○○唇をモーターボートのように震わせ、1オクターブ上がって戻る。
• 「ウー」のサイレン（オクターブ） ●○○「ウ」で滑らかに上下するグリッサンド。低音と高音をつなげます。
• 「ング」のサイレン（5度） ●○○「song」の語尾の音。響きを「マスク」に導きます。
• やさしい 1-2-3-2-1 ●○○3音上がって下がる。母音を変えて：ミ、メ、マ。
• 下降のため息（あくび） ●○○高い「ハー」から自由に下へ、疲れたため息のように。喉を緩めます。

音程を一歩ずつ。クリーンな歌の土台。

• 5音スケール ●○○定番：5音上がって戻る。最も重要な音程練習。
• 長音階（オクターブ） ●●○1オクターブを上下。
• 短音階 ●●○自然短音階 – バラードによくある暗めの響き。
• メジャーペンタトニック ●●○ポップのランのほとんどがこの5音から。
• 半音階（5半音） ●●●1音ずつ半音上がる。極限の音程テスト。
• 9音スケール ●●●1オクターブ以上 – 換声点を往復します。
• 長音階 下降 ●○○オクターブから下へ。低音で沈まない練習。
• 分散3度 ●●●1-3-2-4-3-5-4-6-5... インターバルで考える訓練。

コードトーンを跳躍。正確さと声区のつながり。

• 長三和音 1-3-5-3-1 ●○○基本の分散和音。
• 1-3-5-8-5-3-1 ●●○オクターブ付きのコード。ボイトレで最も人気の練習。
• 短三和音 ●●○分散した短三和音。
• オクターブ跳躍 1-8-1 ●●○跳躍は1回だけ、でも大きい。声区をつなげます。
• ドミナントコード 1-3-5-b7-8 ●●●5度とオクターブの間の短7度 – ブルージーな響き。
• スタッカート 1-3-5-8-5-3-1 ●●○短く区切った音。速く正確なアタックの練習。
• 1-5-8-5-1 ●●○5度とオクターブ – すべてのコードの骨格。

音と音の特定の距離を当てる。

• 音程：長2度 ●○○1音歌い、2半音上に跳んで戻る。
• 音程：長3度 ●○○1音歌い、4半音上に跳んで戻る。
• 音程：短3度 ●○○1音歌い、3半音上に跳んで戻る。
• 音程：完全4度 ●○○1音歌い、5半音上に跳んで戻る。
• 音程：完全5度 ●●○1音歌い、7半音上に跳んで戻る。
• 音程：長6度 ●●○1音歌い、9半音上に跳んで戻る。
• 音程：長7度 ●●●1音歌い、11半音上に跳んで戻る。
• 音程：オクターブ ●●●1音歌い、12半音上に跳んで戻る。
• 音程ミックス 1-3-1-5-1-8-1 ●●●同じ基音からだんだん大きく跳躍。

無理せず高音を。大きなポップのコーラスのような力強く長い高音。

• 「ネイ」1-3-5-8-5-3-1（ミックス） ●●○鼻にかかった、わざと「生意気な」ネイ。声をミックスに置く – 叫ばず、ファルセットでもなく高音を。
• 「ギー」1-5-8-5-1（声帯閉鎖） ●●○硬い「G」で声帯を閉じ、「イ」で細く保つ。息漏れのない高音。
• 「マム」8-5-3-1（上から下へ） ●●○上から始めて下へ。高音の軽さを低音に持ち込む練習。
• 換声点を通る「ウィー」のサイレン ●●○狭い母音「イ」が、裏返らずに「換声点」（男性はE4–G4）を通る助けになります。
• ベルト：「エ」のロングトーン ●●●力強く明るく開いた「エ」。高音で4秒間安定して。
• 高音でのメッサ・ディ・ヴォーチェ ●●●1つの高音で弱 → 強 → 弱。大きなポップのコーラスはこうして緊張感を作ります。
• 「ウ」でファルセットへ 1-8-1 ●●○下はチェストボイス、上は軽いファルセット、そして戻る。アコースティックポップの定番。
• ファルセット：高い「ウー」を長く ●●○チェストの音域より上で、軽く息の混じった「ウ」のファルセット。
• 1-5-8の跳躍、頂点で保持 ●●●2回跳んで頂点で3秒。コーラスのような感情の「解放」。

ペンタトニック、装飾音、ポップのしゃくり。アコースティックポップ風。

• ペンタトニック下降ラン 8-6-5-3-2-1 ●●○ポップで最も多いラン – オクターブからペンタトニックを速く下る。
• ペンタトニック上昇ラン ●●○長いオクターブで終わる助走。
• ブルースラン（マイナーペンタトニック） ●●●暗めのR&B版ラン。7度と短3度。
• ターン 5-6-5-3-1 ●●○フレーズ末の定番ポップ「装飾」。
• モルデント 1-2-1と1-7-1 ●●●隣の音を素早く「触れて」戻る。上と下のモルデント。
• ポップのしゃくり（スクープ） ●●○下から目標音へ短く意図的に滑る。効果であって癖ではない。
• 長いラン 8-7-6-5-4-3-2-1 ●●●速いテンポでスケール全体を下る。
• リズミカルなペンタトニックフレーズ ●●○シンコペーション付きの短いフレーズ – 曲の1行のように。

支え、安定、メッサ・ディ・ヴォーチェ、ビブラート。

• ロングトーン 6秒 ●○○1音を6秒間安定して伸ばす。
• ロングトーン 10秒 ●●○揺れず、下がらずに10秒。
• ロングトーン 15秒 ●●●15秒。大バラードのコーラスのレベル。
• 安定：3つのロングトーン ●●○コードの3音を各4秒、間にブレス。
• メッサ・ディ・ヴォーチェ（弱 → 強 → 弱） ●●○中間までクレッシェンド、その後デクレッシェンド。音程はそのまま。
• 一息の長いフレーズ（12秒） ●●●一息でレガートの11音。ポップバラードのフレーズはもっと長いことも。
• 「スー」の息（計測） ●○○「スー」でできるだけ長く息を吐く。秒数を計ります。目標：30秒以上。
• ロングトーンのビブラート ●●●まっすぐ始め、1秒後に自然な揺れを入れる。速さ（目標5–7 Hz）と深さを計ります。
• ビブラートなしのストレートトーン ●●○ビブラートの逆：完全にまっすぐ動かない音。ポップの「ストレートトーン」。

速いスケールとメリスマ。テンポの中の正確さ。

• 速い5音スケール ●●○基礎と同じスケールを2倍速で。
• 速い 1-3-5-8-5-3-1 ●●○8分音符のアルペジオ。
• トリル 1-2-1-2-1-2-1 ●●●2音の速い交替。
• メリスマ 1-2-3-2-1-2-3-2-1 ●●●1つの母音で9音。
• 速いオクターブスケール ●●●8分音符で1オクターブ。

聴いて真似る。音は表示されません。

• 音を真似る ●○○1音聴いて真似ます。答えた後に音が表示されます。
• 音程を真似る ●●○2音 – 両方を真似る。
• 3音を真似る ●●○ランダムな3音の短いメロディ。
• 5音を真似る ●●●スケールからランダムに5音。
• コードを真似る（分散） ●●○ランダムな長または短三和音。判別して真似る。

歌とオリジナルのポップフレーズ。歌詞付きで歌う。

• Are You Sleeping（Frère Jacques） ●○○シンプルで有名なメロディ。歌詞付きウォームアップ。
• きらきら星（Twinkle Twinkle） ●○○最初に5度の跳躍、その後スケールを下る。
• 歓喜の歌（ベートーヴェン） ●○○第9のテーマ。2度だけ – 一歩ずつの音程テスト。
• Happy Birthday ●○○3番目のフレーズにオクターブ跳躍。定番の罠。
• ジングルベル（コーラス） ●○○リズミカルで反復的。同じ音を保つ練習。
• きよしこの夜（Silent Night） ●●○広い音域（1.5オクターブ）と長い音。純粋なバラード。
• Amazing Grace ●●○実践のペンタトニック。「zing」「a」「was」「but」にメリスマ。
• 聖者の行進 ●●○エネルギッシュで、フレーズ末に長い音。
• ポップフレーズ：アコースティックなヴァース ●●○アコースティックなヴァース風のオリジナルフレーズ：低い音域、マイナーペンタトニック、語りのリズム。
• ポップフレーズ：高音のあるコーラス ●●●オリジナルのコーラス：オクターブへ跳んで3拍保持。2回。
• ポップフレーズ：ファルセットのフック ●●○オリジナルのフック：2回ファルセットへ上がり、ペンタトニックで下る。
• ポップフレーズ：ベルト ●●●オリジナルフレーズ：5-7-9の助走とオクターブでの4秒ベルト。

音域テスト、フリーチューナー。

• 音域テスト ●○○楽に出せる最低音と最高音を見つけます。すべてのエクササイズの音域を設定。
• フリーモード（チューナー） ●○○課題なし – 歌ったものをリアルタイムで表示。即興や単音の確認に。