長音階（オクターブ）
1オクターブを上下。
オクターブにわたる完全な長音階です。長7度を経てオクターブまで8音上がり、また下がります。速めのテンポで合計15音です。上りには半音が2か所、第3音と第4音の間、第7音とオクターブの間にあり、それ以外はすべて全音です。「ラ」は明るく開いたシラブルで、舌の動きを保ってくれます。5回繰り返し、毎回半音ずつ上がります。
やり方
- 始める前に、オクターブ全体が上がって下がるのを聞いてください。
- 「ラ」で歌い、舌先を軽く、母音をすべての音で同じに保ってください。
- ピアノロールの長い上り坂を追ってください。オクターブが頂点で、そこから鏡のように下ります。
- 特に第7音に注目してください。頂点のすぐ下で緑になるはずです。
- 5回行い、毎回半音ずつ上がります。
コーチのヒント: 第7音（オクターブの前）は高めに – オクターブへ「引き上げる」ように。
注意点
問題になるのは第7音です。オクターブのわずか半音下にあり、これを低く歌うとオクターブも低くなります。上に寄せる意識で歌ってください。下りでは力が抜けて第6音と第3音が低くなりがちなので、ラインのエネルギーを保ちましょう。このテンポだと頂点あたりで息が切れる人が多いので、始める前にしっかり吸ってください。オクターブで痛みや締まりがあれば、音域が高すぎます。
こんな人に
5音スケールを楽にこなせる中級者向けです。メインブロックの練習で、「ウー」のサイレン（オクターブ）のようなサイレンで音域をつないだ後が最適です。関連する練習として、次に短音階を試すか、長音階 下降で下りだけを鍛えてください。プリセットのプログラムには含まれていないので、セッションに余裕があるときに自分で加えてください。
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