clearsing
עברית
פתיחת האפליקציה
  1. בית
  2. כל התרגילים
  3. חימום
  4. זמזום על צליל אחד

זמזום על צליל אחד

שפתיים סגורות, “mmm” שמרגישים בשפתיים ובאף. ארבע שניות, בנחת.

mmm
חזרה אחת של התבנית. באפליקציה היא מותאמת לטווח הקול שלכם ומקבלת ציון צליל אחר צליל.

צליל בודד וממושך, שמחזיקים ארבע פעימות בקצב איטי, כארבע שניות. אין כאן אינטרוול לחפש; כל המשימה היא צליל יציב ונינוח. זמזום על “mmm” עם שפתיים סגורות שומר על עוצמה נמוכה ושולח רטט אל השפתיים והאף, וזו הדרך העדינה ביותר להעיר את הקול. בכל חזרה הצליל עולה טון שלם, עד שמגיעים קרוב לקצה העליון של הטווח שלכם, ואז הדפוס חוזר למטה באותה דרך, כך שלעולם לא דוחפים אל הצליל הגבוה.

איך עושים

  1. לחצו על התחלה והקשיבו לצליל הקצר שהפסנתר מנגן.
  2. סגרו את השפתיים קלות, השאירו רווח בין השיניים וזמזמו את אותו גובה עד סוף הפס היעד.
  3. הסתכלו על קו הגובה שלכם נשאר בתוך הפס הירוק; התנודדויות קטנות בהתחלה הן בסדר גמור.
  4. אחרי כל החזקה, הצליל הבא נשמע טון שלם גבוה יותר, עד שמגיעים קרוב לקצה העליון של הטווח; משם התרגיל יורד חזרה באותה דרך, החזקה אחרי החזקה.

טיפ של המאמן: שפתיים סגורות בעדינות, שיניים נפרדות, לשון רפויה. אמורים להרגיש רטט בשפתיים.

על מה לשים לב

הטעות הנפוצה ביותר היא להתחיל מתחת לגובה ולהחליק אליו. שמעו את הצליל, נשמו, ואז התחילו ישר על התו. אם הקו נוטה לרדת לקראת הסוף, האוויר אוזל; קחו נשימה מלאה יותר ואל תסחטו. שיניים צמודות הורגות את הזמזום, אז שחררו את הלסת. אם הגרון מרגיש מתוח או שורט באחת ההחזקות, עצרו והנמיכו את הטווח בהגדרות.

למי זה מתאים

מתאים לכולם, משירה ראשונה ועד חימום לפני חזרה. עשו אותו ראשון באימון, לפני כל תרגיל עם קפיצות או מהירות. המשיכו אל זמזום 5-4-3-2-1 כדי להוסיף תנועה בזמן שממשיכים לזמזם, ואחר כך אל טריל שפתיים – סירנה. הוא פותח את תוכנית החימום של 5 דקות, וגם מתאים לאיפוס כשהקול עייף.

חלק מתוכניות: חימום של 5 דקות

תרגלו את התרגיל הזה

פותח את האפליקציה בדפדפן. אפשר להתחיל בחינם, בלי חשבון. חברו קודם אוזניות.

תרגילים קשורים