Καθημερινό φωνητικό ζέσταμα 10 λεπτών: ασκήσεις
· 6 λεπ. ανάγνωση
Οι τραγουδιστές παραλείπουν το ζέσταμα για τον ίδιο λόγο που οι άνθρωποι παραλείπουν τις διατάσεις πριν το τρέξιμο: το όφελος είναι αόρατο μέχρι τη μέρα που παύει να είναι. Μια κρύα φωνή μπορεί ακόμα να πιάσει τις νότες στο πρώτο τραγούδι, αλλά χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να σταθεροποιηθεί στο σωστό ύψος, κουράζεται πιο γρήγορα και είναι πιο πιθανό να νιώθεις ξύσιμο στις παρατεταμένες ή στις ψηλές νότες. Δέκα λεπτά με τις σωστές ασκήσεις, με τη σωστή σειρά, διορθώνουν τα περισσότερα από αυτά.
Αυτή η ρουτίνα χρησιμοποιεί έξι σύντομες ασκήσεις που προχωρούν από τις απαλές στις πιο απαιτητικές. Κάν' την μία φορά από την αρχή ως το τέλος, κάθε μέρα που τραγουδάς, πριν από κλίμακες, τραγούδια ή μια πλήρη συνεδρία εξάσκησης.
Γιατί έχει σημασία η σειρά
Ένα ζέσταμα λειτουργεί σε στάδια, όχι ως τυχαίος σωρός ασκήσεων. Ξεκινάς με ήχο που σχεδόν δεν χρειάζεται πίεση αέρα ούτε αλλαγές καταχωρητή και προσθέτεις σταδιακά έκταση, ένταση και ακρίβεια. Το να πας κατευθείαν σε μια δυνατή ψηλή νότα με κρύα φωνή είναι σαν να κάνεις σπριντ πριν περπατήσεις: μπορεί να πετύχει, αλλά είναι πιο δύσκολο απ' όσο χρειάζεται και πιο πιθανό να σε κουράσει.
Η σειρά παρακάτω ακολουθεί αυτή τη λογική: βόμβος, μετά γλίστρημα, μετά μια σύντομη κλίμακα. Κάθε βήμα προετοιμάζει το επόμενο.
Βήμα 1: βόμβος σε μία νότα (1 λεπτό)
Ξεκίνα με τον Βόμβο σε μία νότα: κλειστά χείλη, ένα απαλό «μμμ» που νιώθεις να βουίζει στα χείλη και στη μύτη, κρατημένο για τέσσερα δευτερόλεπτα κάθε φορά. Δεν υπάρχει ακόμα ύψος να κυνηγήσεις, μόνο ένας σταθερός, χαλαρός ήχος. Αυτό σου δείχνει πολλά για το πώς νιώθει η φωνή σου σήμερα, πριν της ζητήσεις κάτι πιο δύσκολο.
Αν ο βόμβος σου φαίνεται ασταθής ή αέρωδης, αυτό είναι χρήσιμη πληροφορία, όχι πρόβλημα που πρέπει να διορθώσεις αμέσως. Σημείωσέ το και προχώρα.
Βήμα 2: βόμβος σε κατιούσα κλίμακα πέντε νοτών (1 λεπτό)
Στη συνέχεια, το Βόμβος 5-4-3-2-1: πέντε νότες που κατεβαίνουν βήμα βήμα, πάλι σε «μμμ». Αυτό προσθέτει κίνηση στο ύψος χωρίς να ζητά από τις φωνητικές χορδές βαριά δουλειά, και είναι το πρώτο πράγμα στο πιάνο ρολ που θα παρακολουθήσεις πραγματικά για ακρίβεια. Κάθε νότα βαθμολογείται, ώστε να βλέπεις τη στιγμή που ο τονισμός σου ξεφεύγει.
Βήμα 3: σειρήνα με τρίλια χειλιών (2 λεπτά)
Η Τρίλια χειλιών – σειρήνα είναι η άσκηση που οι περισσότεροι τραγουδιστές διαλέγουν πρώτη, αλλά δουλεύει καλύτερα δεύτερη, όταν ο βόμβος έχει ήδη ηρεμήσει τη φωνή. Άφησε τα χείλη σου να δονούνται χαλαρά σαν μηχανή βάρκας, ενώ το ύψος γλιστρά ομαλά μια οκτάβα προς τα πάνω και πίσω προς τα κάτω. Η τρίλια μεταφέρει την προσπάθεια από τον λαιμό στα χείλη, και γι' αυτό ακριβώς είναι μια καλή γέφυρα ανάμεσα στις χαμηλές και στις ψηλές νότες στην αρχή μιας συνεδρίας.
Αν η τρίλια δεν ξεκινά, χαλάρωσε το σαγόνι και χρησιμοποίησε λιγότερη πίεση αέρα. Αν την πιέσεις, σφίγγεις ακριβώς τους μυς που προσπαθείς να χαλαρώσεις.
Βήμα 4: σειρήνα «ου» μέσα από την οκτάβα (2 λεπτά)
Πήγαινε στη Σειρήνα «ου» (οκτάβα): το ίδιο γλίστρημα οκτάβας όπως στην τρίλια χειλιών, αλλά αυτή τη φορά σε ανοιχτό φωνήεν. Έτσι συνδέεις τον πυθμένα και την κορυφή της έκτασής σου με έναν ήχο πιο κοντά στο κανονικό τραγούδι, και είναι ένας καλός πρώιμος έλεγχος για σπασίματα καταχωρητών. Αν το γλίστρημα κολλάει ή σπάει σε κάποιο συγκεκριμένο σημείο, συχνά είναι το πασάτζιο που δηλώνει την παρουσία του. Μην το περάσεις με το ζόρι· πέρασέ το απαλά, με λιγότερη ένταση.
Βήματα 5 και 6: ένα μοτίβο φωνηέντων και μετά μια πλήρης κλίμακα (4 λεπτά)
Το Απαλό 1-2-3-2-1 είναι ένα σύντομο σχήμα τριών νοτών που τραγουδάς σε εναλλασσόμενα φωνήεντα: «μι», «με», «μα». Η αλλαγή φωνηέντων ενώ το μοτίβο του ύψους μένει απλό εκπαιδεύει το σχήμα του στόματος και της γλώσσας ανεξάρτητα από την ακρίβεια του ύψους, κάτι που μετράει όταν τραγουδάς πραγματικούς στίχους. Κράτα χαμηλή ένταση εδώ· αυτό το βήμα αφορά το σχήμα, όχι τη δύναμη.
Τελείωσε με την Κλίμακα 5 νοτών, την πιο καθιερωμένη άσκηση τονισμού της εφαρμογής: πέντε νότες πάνω, πέντε νότες πίσω κάτω, με βαθμολογία ανά νότα σε όλη τη διαδρομή. Μέχρι τώρα η φωνή σου έχει περάσει από πέντε πιο απαλές ασκήσεις για να σταθεροποιηθεί, οπότε αυτό είναι ένα δίκαιο τεστ του πού βρίσκεται πραγματικά το ύψος σου σήμερα. Παρακολούθησε το πιάνο ρολ: σταθερό κίτρινο στην πάνω νότα συνήθως σημαίνει ότι χαμηλώνεις καθώς ανεβαίνεις, κάτι συνηθισμένο πριν η φωνή ζεσταθεί πλήρως και που συνήθως περνά μέσα σε μία-δύο μέρες τακτικής εξάσκησης.
Έλεγχος του ύψους σου στην πορεία
Κάθε άσκηση εδώ μεταφέρεται στην αποθηκευμένη φωνητική σου έκταση, ώστε να μην ζορίζεσαι ποτέ για νότες που δεν ταιριάζουν στη φωνή σου, και κάθε νότα παίρνει ανάδραση σε πραγματικό χρόνο: μια γραμμή στο πιάνο ρολ, ένα χρώμα (πράσινο, κίτρινο, κόκκινο), ένα ποσοστό και μια κρίση όπως χαμηλά, ψηλά ή ασταθές. Αν θέλεις να ελέγξεις τον τονισμό σου σε μία κρατημένη νότα εκτός δομημένης άσκησης, το ζωντανό τούνερ δείχνει το όνομα της νότας, τα σεντς απόκλισης και το ίχνος του ύψους σου σε πραγματικό χρόνο, χωρίς καμία εργασία να το συνοδεύει. Είναι ένας καλός γρήγορος έλεγχος πριν ξεκινήσεις: τραγούδησε οτιδήποτε άνετο και δες πόσο σταθερό φαίνεται το ίχνος πριν το ζέσταμά σου.
Αν δεν έχεις ορίσει ακόμα την έκτασή σου, κάν' το πρώτα. Κάθε άσκηση εξαρτάται από αυτήν και παίρνει περίπου δύο λεπτά. Λεπτομέρειες στο βρες τη φωνητική σου έκταση σε δύο λεπτά.
Πώς να το χωρέσεις στην καθημερινή εξάσκηση
Τα δέκα λεπτά είναι σύντομα επίτηδες. Ένα ζέσταμα που κρατά όσο η ίδια η συνεδρία δεν γίνεται τις πολυάσχολες μέρες, και ένα ζέσταμα που παραλείπεται είναι καλύτερο από μια εξάσκηση που παραλείπεται. Αν θέλεις τη ρουτίνα να στήνεται αυτόματα για σένα και να προσαρμόζεται καθώς μεγαλώνει το ιστορικό σου, κοίταξε δύο προγράμματα: το «Ζέσταμα 5 λεπτών» είναι μια έτοιμη σύντομη ρουτίνα και η «Καθημερινή προπόνηση» είναι ένα μάθημα περίπου 15 λεπτών που στήνεται για σένα κάθε μέρα με βάση όσα έχεις ήδη εξασκήσει, ώστε να μη χρειάζεται να διαλέγεις ασκήσεις μόνος σου.
Αφού ζεσταθείς, το φυσικό επόμενο βήμα για τους περισσότερους αρχάριους είναι οι ασκήσεις μικτής φωνής, που συνεχίζουν περίπου από εκεί που σταματά αυτή η ρουτίνα.
Μερικές σημειώσεις ασφαλείας
Σταμάτα οποιαδήποτε άσκηση αν πονά ή νιώθεις ξύσιμο· ένα ζέσταμα πρέπει να μοιάζει με προσπάθεια, ποτέ με πόνο. Μην πιέζεις την ένταση για να φτάσεις μια ψηλή νότα, ειδικά στις πρώτες ασκήσεις της ημέρας· μπες στην έκταση σταδιακά. Κράτα νερό κοντά σου. Μια ενόχληση που επιμένει πάνω από δύο μέρες αξίζει έναν πραγματικό έλεγχο από επαγγελματία φωνής, δεν είναι κάτι που εξασκείς μέσα από αυτή. Τίποτα από αυτά δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή, είναι απλώς η βασική προσοχή που ήδη εφαρμόζει κάθε προσεκτικός τραγουδιστής.
Βοηθούν και τα ακουστικά: αν τα ηχεία σου είναι ανοιχτά, το μικρόφωνο μπορεί να πιάνει το πιάνο μαζί με τη φωνή σου, κάτι που αλλοιώνει τη βαθμολόγηση. Η εφαρμογή θα σε προειδοποιήσει αν φαίνεται να συμβαίνει αυτό, αλλά τα ακουστικά αποφεύγουν το ζήτημα εντελώς.
Όλα είναι έτοιμα. Άνοιξε την εφαρμογή, όρισε την έκτασή σου αν δεν το έχεις κάνει και δούλεψε τις έξι παραπάνω ασκήσεις με τη σειρά. Δέκα λεπτά, μία φορά την ημέρα, αρκούν για να μην ξεκινά η φωνή σου κρύα κάθε φορά που τραγουδάς.