Ασκήσεις ελέγχου ανάσας για τραγούδι και τεστ σφυρίγματος
· 6 λεπ. ανάγνωση
Έλεγχος, όχι χωρητικότητα
Η στήριξη της ανάσας δεν έχει να κάνει με τη χωρητικότητα των πνευμόνων. Έχει να κάνει με το πόσο ομοιόμορφα αφήνεις τον αέρα να βγαίνει ενώ τραγουδάς και για πόση ώρα κρατάς τα πλευρά ανοιχτά, πριν καταρρεύσουν και ο ήχος αρχίσει να πέφτει ή να τρέμει. Ένας τραγουδιστής με μέτρια πνευμόνια και καλό έλεγχο θα κρατήσει μια νότα περισσότερο από έναν τραγουδιστή με μεγαλύτερα πνευμόνια και χωρίς έλεγχο, κάθε φορά. Τα καλά νέα είναι ότι ο έλεγχος εξασκείται, κάτι που δεν ισχύει για τη χωρητικότητα: όλα καταλήγουν σε μια αργή, χαμηλή εισπνοή και σε μια σταθερή, ελεγχόμενη εκπνοή, και τα δύο μπορείς να τα εξασκήσεις και να τα μετρήσεις χωρίς να τραγουδήσεις ούτε μία νότα.
Το τεστ σφυρίγματος: μέτρησε τη βάση σου
Ο πιο απλός τρόπος να δεις τον δικό σου έλεγχο της ανάσας είναι να βγάλεις εντελώς το ύψος του ήχου από την εξίσωση. Η άσκηση Σφύριγμα «σσσ» με χρονόμετρο σου ζητά να αφήνεις τον αέρα να βγαίνει σε ένα σταθερό «σσσ» όσο περισσότερο μπορείς, και η εφαρμογή απλώς μετράει τα δευτερόλεπτα· τριάντα ή περισσότερα είναι ένας γερός στόχος. Επειδή δεν υπάρχει νότα για να εστιάσεις, όλη η προσοχή πηγαίνει στην ίδια την ανάσα: πόσο ομοιόμορφα βγαίνει και πόση ώρα κρατάς τα πλευρά ανοιχτά πριν υποχωρήσουν. Το πιο συχνό λάθος είναι να ξεκινάς δυνατά και να καταλήγεις σε ψίθυρο προς το τέλος. Ξεκίνα πιο σιγά απ' ό,τι σου φαίνεται φυσικό και κράτα την ένταση ακριβώς ίδια από το πρώτο δευτερόλεπτο ως το τελευταίο. Όποιον αριθμό πετύχεις σήμερα είναι η βάση σου· ο σκοπός της εξάσκησης δεν είναι να φτάσεις τα τριάντα δευτερόλεπτα σε μία συνεδρία, αλλά να δεις τον αριθμό να ανεβαίνει μέσα σε εβδομάδες.
Χαμηλή αναπνοή, στην πράξη
Πριν από οποιαδήποτε από τις παρακάτω ασκήσεις, η εισπνοή μετράει όσο και η εκπνοή. Στάσου ή κάτσε με όρθια στάση και εισπνεύσε αργά από τη μύτη, αφήνοντας την κοιλιά και τα κάτω πλευρά να φουσκώσουν προς τα έξω, αντί να σηκώνεις τους ώμους και να μαζεύεις αέρα μόνο στο πάνω μέρος του στήθους. Μια ανάσα που σηκώνει τους ώμους τελειώνει γρήγορα και άνισα, επειδή χρησιμοποιεί λάθος μυς για να ελέγξει την εκπνοή. Μια χαμηλή ανάσα σου δίνει περισσότερο αέρα και, το σημαντικότερο, έναν καλύτερο μηχανισμό για να ελέγχεις πώς φεύγει. Εξασκήσου σε αυτό μόνο του για ένα λεπτό, πριν τραγουδήσεις οτιδήποτε: εισπνοή αργά από τη μύτη, κοιλιά και πλευρά προς τα έξω, και μετά άφησε τον αέρα να φύγει σε ένα μακρύ, σιγανό «σσσ» ή σε έναν χαλαρό αναστεναγμό.
Άσκηση: μακριές νότες που δεν πέφτουν
Όταν η ίδια η ανάσα είναι υπό έλεγχο, το πρώτο μουσικό τεστ είναι μια νότα που απλώς δεν κινείται. Η Μακριά νότα 10 δευτ. ζητά δέκα δευτερόλεπτα σε ένα ουδέτερο «α», με κάθε επανάληψη δύο ημιτόνια ψηλότερα από την προηγούμενη. Σε αυτή τη διάρκεια, η διαχείριση της ανάσας είναι ολόκληρη η άσκηση: μια νότα που κυμαίνεται, πέφτει σε ύψος ή χάνει ένταση φαίνεται καθαρά στο πιάνο ρολ πολύ πριν περάσουν τα δέκα δευτερόλεπτα. Ξεκίνα τη νότα πιο σιγά απ' ό,τι σου φαίνεται φυσικό, επειδή χρειάζεσαι αέρα για τα τελευταία τρία δευτερόλεπτα, και κράτα το στήθος ανοιχτό αντί να το αφήνεις να καταρρέει καθώς ο αέρας λιγοστεύει. Αν τα δέκα δευτερόλεπτα σου φαίνονται εύκολα, η ίδια άσκηση υπάρχει και σε εκδοχή δεκαπέντε δευτερολέπτων πιο πάνω στη σκάλα, και οι δύο μεταφέρονται στην αποθηκευμένη έκτασή σου μόλις κάνεις το τεστ φωνητικής έκτασης.
Άσκηση: τρεις νότες, τρεις φρέσκιες ανάσες
Το να κρατάς μία νότα είναι μία δεξιότητα· το να ξεκινάς μια νέα νότα ακριβώς στο σωστό ύψος μετά από μια γρήγορη εισπνοή είναι άλλη, και είναι αυτή που συνδέεται περισσότερο με το πραγματικό τραγούδι, αφού οι πραγματικές φράσεις αποτελούνται από πολλές νότες, όχι από μία. Η Σταθερότητα: 3 μακριές νότες απλώνει μια συγχορδία ματζόρε στον χρόνο: η θεμελιώδης για τέσσερα δευτερόλεπτα, μια σύντομη παύση, η μεγάλη τρίτη για τέσσερα δευτερόλεπτα, άλλη μια παύση, η πέμπτη για τέσσερα δευτερόλεπτα. Σε κάθε παύση, πάρε μια σύντομη, σιγανή ανάσα από τη μύτη και ξεκίνα την επόμενη νότα ήδη στο σωστό ύψος, χωρίς να γλιστράς προς αυτήν. Η δεξιότητα εδώ είναι η αποδοτικότητα: αρκετός αέρας για τέσσερα δευτερόλεπτα, που αναπληρώνεται αρκετά γρήγορα μέσα σε μία παύση ενός χτύπου, ώστε να το ξανακάνεις.
Άσκηση: έλεγχος σε όλο το εύρος έντασης
Ο έλεγχος της ανάσας δεν είναι μόνο να κρατάς σταθερά· είναι και να αλλάζεις την ένταση σκόπιμα χωρίς να χάνεις το ύψος ή να τελειώνεις νωρίς τον αέρα. Το Μέσα ντι βότσε (απαλά → δυνατά → απαλά) ζητά μία νότα που μεγαλώνει από απαλή σε δυνατή και ξανά σε απαλή μέσα σε οκτώ δευτερόλεπτα, ενώ το ύψος της παραμένει εντελώς ακίνητο. Η εφαρμογή παρακολουθεί την ένταση από το μικρόφωνο, οπότε το σχήμα του κρεσέντο και του ντεκρεσέντο μετράει στη βαθμολογία μαζί με το ύψος. Μεγάλωσε τον ήχο σταθερά προσθέτοντας αέρα, όχι ένταση στον λαιμό, και χαμήλωσέ τον το ίδιο σταθερά, αντί να κόβεις νωρίς επειδή φοβάσαι ότι θα σου τελειώσει ο αέρας. Είναι ο ίδιος έλεγχος που επιτρέπει σε μια χορωδία να δυναμώνει και να ησυχάζει χωρίς το ύψος να ξεφεύγει στη διαδρομή.
Άσκηση: μία ανάσα, έντεκα νότες
Η άσκηση που τα συνδέει όλα είναι μια ολόκληρη φράση με μία μόνο ανάσα. Η Μακριά φράση με μία ανάσα (12 δευτ.) ανεβαίνει την κλίμακα ματζόρε από τη θεμελιώδη ως την έκτη και κατεβαίνει σε μια κρατημένη θεμελιώδη, έντεκα νότες σε περίπου δώδεκα δευτερόλεπτα, όλες σε ένα «α», χωρίς κενά ανάμεσα στις νότες. Τα ίδια τα διαστήματα είναι απλά βήματα· η πραγματική πρόκληση είναι να τα συνδέσεις σε μία αδιάκοπη γραμμή, ενώ ο αέρας φτάνει ως το τέλος. Αν σου τελειώσει πριν από την τελευταία νότα, είναι χρήσιμη πληροφορία: συνήθως σημαίνει ότι οι πρώτες νότες τραγουδήθηκαν πιο δυνατά απ' ό,τι χρειαζόταν και ξόδεψαν αέρα που τον χρειαζόταν το φινάλε.
Συνηθισμένα λάθη στην ανάσα
Τρία μοτίβα εξηγούν τα περισσότερα προβλήματα με την ανάσα. Η αναπνοή με τους ώμους, που γεμίζει μόνο το πάνω μέρος του στήθους και τελειώνει γρήγορα, διορθώνεται εξασκώντας τη χαμηλή ανάσα μόνη της μέχρι να γίνει αυτόματη. Το να ξεκινάς πολύ δυνατά, που ξοδεύει στα πρώτα δύο δευτερόλεπτα αέρα που τον χρειάζονταν τα τελευταία δύο, διορθώνεται ξεκινώντας κάθε μακριά νότα ή φράση πιο σιγά απ' ό,τι υποδεικνύει το ένστικτο. Και το να αφήνεις τα πλευρά να καταρρεύσουν νωρίς, που προκαλεί ταυτόχρονα πτώση του ύψους και εξασθένηση της έντασης, διορθώνεται κρατώντας το στήθος ελαφρά ανοιχτό σε όλη τη νότα και όχι μόνο στην αρχή. Τίποτα από αυτά δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό ή πολύ χρόνο: πέντε λεπτά τεστ σφυρίγματος και μακριών νοτών, τακτικά, κινούν τους αριθμούς περισσότερο από μία μεγάλη συνεδρία που γίνεται σπάνια. Αν δουλεύεις συγκεκριμένα προς μεγαλύτερες, διατηρημένες ψηλές νότες, το πώς να κάνεις belting με ασφάλεια χτίζεται πάνω στο ίδιο θεμέλιο ανάσας, και η σταθερή ανάσα είναι επίσης η βάση από την οποία αναπτύσσεται το βιμπράτο, μόλις μια νότα μπορεί να μένει ακίνητη.
Μπορείς να κάνεις το τεστ σφυρίγματος και τις τέσσερις ασκήσεις στη δωρεάν έκδοση του Clearsing (έχει ημερήσια όρια)· κάθε άσκηση μεταφέρεται στην αποθηκευμένη έκτασή σου, ώστε οι νότες να μένουν άνετες και η δουλειά στην ανάσα να παραμένει η πρόκληση.