Kvėpavimo pratimai dainavimui: šnypštimo testas
· 4 min. skaitymo
Svarbi kontrolė, o ne talpa
Kvėpavimo atrama priklauso ne nuo plaučių talpos. Svarbu, kaip tolygiai paleidi orą dainuodamas ir kiek ilgai gali išlaikyti atvirus šonkaulius, kol jie subliūkšta ir garsas ima kristi ar virpėti. Vidutinių plaučių dainininkas, gerai valdantis orą, visada ištęs natą ilgiau už dainininką, kurio plaučiai didesni, bet kontrolės nėra. Gera žinia ta, kad kontrolę, skirtingai nei talpą, galima treniruoti: viskas remiasi lėtu, žemu įkvėpimu ir tolygiu, valdomu iškvėpimu, o abu šiuos dalykus gali lavinti ir matuoti nedainuodamas nė vienos natos.
Šnypštimo testas: išmatuok savo pradinį lygį
Paprasčiausias būdas pamatyti savo kvėpavimo kontrolę – visai pašalinti aukštį iš lygties. Pratime matuojamas šnypštimas „sss“ tiek laiko, kiek įstengi, tolygiai leidi orą su „sss“, o programa tik skaičiuoja sekundes; verta siekti trisdešimties ar daugiau. Kadangi nereikia galvoti apie natą, visas dėmesys atitenka pačiam kvėpavimui: kaip tolygiai oras išeina ir kiek ilgai gali laikyti šonkaulius atvirus, kol jie subliūkšta. Dažniausia klaida – pradėti garsiai ir pabaigoje nutilti iki šnabždesio. Pradėk tyliau, nei atrodo natūralu, ir išlaikyk lygiai tokį patį garsumą nuo pirmos sekundės iki paskutinės. Šiandien gautas skaičius yra tavo pradinis lygis; praktikos tikslas – ne pasiekti trisdešimt sekundžių per vieną treniruotę, o per kelias savaites matyti, kaip tas skaičius auga.
Žemas kvėpavimas praktikoje
Prieš bet kurį toliau aprašytą pratimą įkvėpimas svarbus taip pat, kaip ir iškvėpimas. Stovėk ar sėdėk tiesiai ir lėtai įkvėpk pro nosį, leisdamas pilvui ir apatiniams šonkauliams plėstis į išorę, o ne kelti pečių ir kaupti orą tik viršutinėje krūtinės dalyje. Kvėpavimas, kuris kelia pečius, greitai ir netolygiai baigiasi, nes iškvėpimui valdyti pasitelkiami ne tie raumenys. Žemas įkvėpimas suteikia daugiau oro ir, kas svarbiau, geresnį mechanizmą, kuriuo valdai, kaip jis išeina. Pasitreniruok tai atskirai minutę, prieš dainuodamas bet ką: lėtai įkvėpk pro nosį, pilvas ir šonkauliai išsiplečia, tada paleisk orą ilgu, tyliu „sss“ arba atsipalaidavusiu atodūsiu.
Pratimas: ilgos natos be kritimo
Kai kvėpavimas jau valdomas, pirmasis muzikinis išbandymas – nata, kuri tiesiog nejuda. Ilga nata 10 s prašo dešimt sekundžių išlaikyti neutralų „a“, kiekvieną kartą dviem pustoniais aukščiau nei prieš tai. Tokio ilgio natoje kvėpavimo valdymas yra visas pratimas: nata, kuri svyruoja, nukrypsta žemyn ar tyla, pianino ritinyje matyti aiškiai dar gerokai prieš baigiantis dešimčiai sekundžių. Pradėk natą tyliau, nei atrodo natūralu, nes paskutinėms trims sekundėms reikia oro atsargos, ir laikyk krūtinę pakeltą, neleisdamas jai subliūkšti, kai oro mažėja. Jei dešimt sekundžių atrodo lengva, tas pats pratimas egzistuoja ir penkiolikos sekundžių versija, esanti laipteliu aukščiau; abu pratimai transponuojami į tavo išsaugotą diapazoną, kai atlieki balso diapazono testą.
Pratimas: trys natos, trys nauji įkvėpimai
Išlaikyti vieną natą – vienas įgūdis; po greito įkvėpimo pradėti naują natą tiksliai į aukštį – kitas, ir jis glaudžiausiai susijęs su tikru dainavimu, nes tikros frazės sudarytos iš daugelio natų, ne iš vienos. Pratimas Stabilumas: 3 ilgos natos išdėsto mažorinį trigarsį laike: pagrindinis tonas keturias sekundes, trumpa pauzė, didžioji tercija keturias sekundes, dar viena pauzė, kvinta keturias sekundes. Kiekvienos pauzės metu trumpai ir tyliai įkvėpk pro nosį ir kitą natą pradėk jau tiksliai, o ne pasiekdamas ją slydimu iš apačios. Čia lavinamas efektyvumas: oro užtenka keturioms sekundėms, o per vieną pauzės dūžį jis atkuriamas taip greitai, kad galima viską pakartoti.
Pratimas: kontrolė keičiant garsumą
Kvėpavimo kontrolė – ne vien tolygus laikymas; tai ir gebėjimas sąmoningai keisti garsumą neprarandant aukščio ir nepritrūkstant oro per anksti. Messa di voce prašo vienos natos, kuri per aštuonias sekundes išauga nuo tylios iki garsios ir vėl nusileidžia iki tylios, o pats aukštis išlieka visiškai nejudrus. Programa seka garsumą per mikrofoną, todėl į rezultatą kartu su aukščiu įskaitoma ir krescendo bei dekrescendo forma. Didink tolygiai pridėdamas oro, o ne įtampos gerklėje, ir lygiai taip pat tolygiai tilk, o ne nutrauk per anksti iš baimės, kad pritrūks oro. Tai ta pati kontrolė, leidžianti chorui garsumu pakilti ir nusileisti be aukščio dreifo pakeliui.
Pratimas: vienas įkvėpimas, vienuolika natų
Pratimas, jungiantis viską į visumą, – pilna frazė vienu įkvėpimu. Ilga frazė vienu įkvėpimu (12 s) kopia mažorine gama nuo pagrindinio tono iki sekstos ir leidžiasi atgal į laikomą pagrindinį toną: vienuolika natų maždaug per dvylika sekundžių, visos su vienu „a“, be tarpų tarp natų. Patys intervalai paprasti žingsniai; tikrasis iššūkis – sujungti juos į vieną nenutrūkstamą liniją, kol oro užtenka iki galo. Jei oras baigiasi prieš paskutinę natą, tai naudinga informacija: dažniausiai reiškia, kad ankstesnės natos buvo dainuojamos garsiau, nei reikėjo, ir sunaudojo orą, kurio prireikė pabaigai.
Dažniausios kvėpavimo klaidos
Trys modeliai paaiškina daugumą kvėpavimo problemų. Kvėpavimas pečiais, kai užpildoma tik viršutinė krūtinės dalis ir oras greitai baigiasi, taisomas treniruojant žemą kvėpavimą atskirai, kol jis tampa automatiškas. Pernelyg garsus pradėjimas, kai pirmosiomis dviem sekundėmis sunaudojamas oras, reikalingas paskutinėms dviem, taisomas pradedant kiekvieną ilgą natą ar frazę tyliau, nei sako instinktas. O per ankstyvas šonkaulių subliūškimas, sukeliantis ir aukščio kritimą, ir garsumo silpnėjimą vienu metu, taisomas laikant krūtinę švelniai pakeltą per visą natą, o ne tik pradžioje. Nieko iš to nereikia specialios įrangos ar daug laiko: penkios minutės šnypštimo testo ir ilgų natų, atliekamų reguliariai, pakelia rodiklius labiau nei viena ilga treniruotė kartais. Jei sieki didesnių, ilgai laikomų aukštų natų, kaip saugiai dainuoti beltingu tiesiogiai remiasi šiuo pačiu kvėpavimo pagrindu, o tolygus kvėpavimas yra pagrindas, iš kurio vibrato išsivysto, kai nata jau gali stovėti vietoje.
Šnypštimo testą ir visus keturis pratimus gali atlikti nemokamoje Clearsing versijoje (ji turi dienos limitus); kiekvienas pratimas transponuojamas į tavo išsaugotą diapazoną, todėl natos lieka patogios, o iššūkis – kvėpavimo darbas.