Elpas vingrinājumi dziedāšanai un šņākšanas tests
· 4 min lasīšanas
Kontrole, nevis ietilpība
Elpas balsts nav atkarīgs no plaušu tilpuma. Runa ir par to, cik vienmērīgi tu izlaid gaisu dziedot un cik ilgi spēj noturēt ribas atvērtas, pirms tās sabrūk un skaņa sāk noslīdēt vai trīcēt. Dziedātājs ar vidējām plaušām un labu kontroli vienmēr noturēs noti ilgāk nekā dziedātājs ar lielākām plaušām, bet bez kontroles. Labā ziņa: kontroli var trenēt, atšķirībā no ietilpības. Viss atkarīgs no lēnas, zemas ieelpas un vienmērīgas, vadītas izelpas, un abus var trenēt un mērīt, nenodziedot nevienu noti.
Šņākšanas tests: nosaki savu sākumlīmeni
Vienkāršākais veids, kā redzēt savu elpas kontroli, ir pilnībā izslēgt augstumu. Vingrinājumā laikā mērīta “sss” šņākšana tu izlaid gaisu vienmērīgā “sss” tik ilgi, cik vari, un lietotne vienkārši skaita sekundes; trīsdesmit vai vairāk ir stabils mērķis. Tā kā nav nevienas notis, uz kuru koncentrēties, visa uzmanība pieder pašai elpai: cik vienmērīgi tā iznāk un cik ilgi spēj noturēt ribas atvērtas, pirms tās iekrīt. Biežākā kļūda ir sākt skaļi un beigās noplakt līdz čukstam. Sāc klusāk, nekā šķiet dabiski, un saglabā skaļumu pilnīgi vienādu no pirmās līdz pēdējai sekundei. Rezultāts, ko iegūsi šodien, ir tavs sākumlīmenis; vingrošanas jēga nav sasniegt trīsdesmit sekundes vienā reizē, bet redzēt, ka šis skaitlis nedēļu gaitā aug.
Zema elpošana praksē
Pirms jebkura no tālāk minētajiem vingrinājumiem ieelpai ir tikpat liela nozīme kā izelpai. Stāvi vai sēdi taisni un ieelpo lēni pa degunu, ļaujot vēderam un apakšējām ribām izplesties uz āru, nevis celt plecus un savākt gaisu tikai krūškurvja augšdaļā. Ieelpa, kas paceļ plecus, ātri un nevienmērīgi izsīkst, jo izelpas regulēšanai tiek iesaistīti nepareizi muskuļi. Zema ieelpa dod vairāk gaisa un, kas svarīgāk, labāku mehānismu, lai kontrolētu, kā tas aizplūst. Trenē to atsevišķi vienu minūti, pirms kaut ko dziedi: lēni ieelpo pa degunu, vēders un ribas uz āru, tad palaid gaisu garā, klusā “sss” vai atslābinātā nopūtā.
Vingrinājums: ilgas notis, kas nenoslīd
Kad pati elpa ir pakļauta kontrolei, pirmais muzikālais tests ir nots, kas vienkārši nekustas. Vingrinājumā ilga nots 10 s jānotur nots desmit sekundes uz neitrāla “a”, katru reizi par diviem pustoņiem augstāk nekā iepriekšējo. Šādā garumā elpas vadība ir viss vingrinājums: nots, kas šūpojas, noslīd augstumā vai kļūst klusāka, uz klavieru ruļļa to skaidri redz jau krietni pirms desmit sekunžu beigām. Sāc noti klusāk, nekā šķiet dabiski, jo pēdējām trim sekundēm vajag gaisa rezervi, un turi krūškurvi pacēlušu, nevis ļauj tam sabrukt, kad gaiss tuvojas beigām. Ja desmit sekundes šķiet viegli, augstāk kāpnēs ir tas pats vingrinājums piecpadsmit sekunžu versijā, un abi tiek transponēti uz tavu saglabāto diapazonu, kad esi veicis balss diapazona testu.
Vingrinājums: trīs notis, trīs jaunas elpas
Vienas notis noturēšana ir viena prasme; jaunas notis uzsākšana tieši augstumā pēc ātras ieelpas ir cita, un tā ir visciešāk saistīta ar īstu dziedāšanu, jo īstas frāzes sastāv no daudzām notīm, nevis vienas. Vingrinājums stabilitāte: 3 ilgas notis izvērš mažora trijskaņu laikā: pamattoņa četras sekundes, īsa pauze, lielā terce četras sekundes, vēl viena pauze, kvinta četras sekundes. Katrā pauzē paņem īsu, klusu ieelpu pa degunu un sāc nākamo noti jau pareizā augstumā, nevis pieslīdot tai. Šīs prasmes būtība ir efektivitāte: pietiekami daudz gaisa četrām sekundēm un pietiekami ātra atgūšanās vienā pauzes taktsdaļā, lai to atkārtotu.
Vingrinājums: kontrole dažādos skaļumos
Elpas kontrole nav tikai noturēšana nemainīgā līmenī; tā ir arī skaļuma maiņa ar nolūku, nezaudējot augstumu un neizsīkstot par agru. Messa di voce (kluss → skaļš → kluss) prasa vienu noti, kas astoņu sekunžu laikā aug no klusas līdz skaļai un atpakaļ līdz klusai, kamēr pats augstums paliek pilnīgi nekustīgs. Lietotne mēra skaļumu no mikrofona, tāpēc krescendo un dekrescendo forma tiek ieskaitīta rezultātā kopā ar augstumu. Audzē skaņu vienmērīgi, pievienojot gaisu, nevis spriedzi kaklā, un tikpat vienmērīgi to samazini, nepārtraucot par agru aiz bažām, ka gaiss beigsies. Tā ir tā pati kontrole, kas ļauj korim pieņemties spēkā un norimt, augstumam pa ceļam nenovirzoties.
Vingrinājums: viena elpa, vienpadsmit notis
Vingrinājums, kas visu apvieno, ir pilna frāze uz vienas elpas. Gara frāze uz vienas elpas (12 s) kāpj pa mažora gammu no pamattoņa līdz sekstai un atpakaļ uz noturētu pamattoni: vienpadsmit notis aptuveni divpadsmit sekundēs, visas uz viena “a” bez pārtraukumiem starp notīm. Pašas intervāli ir vienkārši soļi; īstais izaicinājums ir savienot tos vienā nepārtrauktā līnijā, kamēr gaiss pietiek visu ceļu. Ja gaiss beidzas pirms pēdējās notis, tā ir noderīga informācija: parasti tas nozīmē, ka agrākās notis bija nodziedātas skaļāk, nekā vajadzēja, un iztērēja gaisu, kas bija vajadzīgs noslēgumam.
Biežākās elpošanas kļūdas
Trīs paraugi izskaidro lielāko daļu elpas problēmu. Elpošana ar pleciem, kas piepilda tikai krūškurvja augšdaļu un ātri izsīkst, tiek labota, trenējot zemo ieelpu atsevišķi, līdz tā kļūst automātiska. Pārāk skaļš sākums, kas pirmajās divās sekundēs iztērē gaisu, kas bija vajadzīgs pēdējām divām, tiek labots, katru ilgu noti vai frāzi sākot klusāk, nekā liek instinkts. Un ribu priekšlaicīga sabrukšana, kas vienlaikus izraisa gan augstuma noslīdēšanu, gan skaļuma izgaišanu, tiek labota, saglabājot krūškurvi maigi pacelto visas notis garumā, nevis tikai sākumā. Nekam no tā nav vajadzīgs īpašs aprīkojums vai daudz laika: piecas minūtes šņākšanas testa un ilgu notu, ko dara regulāri, uzlabo rādītājus vairāk nekā viens garš treniņš, ko dara reizēm. Ja tu konkrēti strādā pie lielākām, noturīgām augstām notīm, kā droši dziedāt beltingu tieši balstās uz šo pašu elpas pamatu, un vienmērīga elpa ir arī pamats, no kura attīstās vibrato, kad nots spēj nostāvēt mierīgi.
Šņākšanas testu un visus četrus vingrinājumus vari izmēģināt Clearsing bezmaksas versijā (tai ir dienas ierobežojumi); katrs no tiem tiek transponēts uz tavu saglabāto diapazonu, tāpēc notis paliek ērtas, bet elpas darbs paliek izaicinājums.