חימום קול יומי של 10 דקות: תרגילים
· 4 דק' קריאה
זמרים מדלגים על חימום מאותה סיבה שאנשים מדלגים על מתיחות לפני ריצה: התועלת בלתי נראית עד היום שבו היא חסרה. קול קר עדיין יכול לפגוע בצלילים בשיר הראשון, אבל לוקח לו יותר זמן להתייצב בגובה, הוא מתעייף מהר יותר, וסביר יותר שירגיש שרוט בצלילים ארוכים או גבוהים. עשר דקות של התרגילים הנכונים, בסדר הנכון, פותרות את רוב זה.
השגרה הזו משתמשת בשישה תרגילים קצרים שעוברים מעדין לתובעני יותר. בצעו אותה פעם אחת מההתחלה ועד הסוף, בכל יום שבו אתם שרים, לפני סולמות, שירים או אימון מלא.
למה הסדר חשוב
חימום עובד בשלבים, לא כערימה אקראית של תרגילים. מתחילים בצליל שדורש כמעט אפס לחץ אוויר וללא מעברי רגיסטרים, ואז מוסיפים בהדרגה טווח, עוצמה ודיוק. לקפוץ ישר לצליל גבוה וחזק בקול קר זה כמו לרוץ ספרינט לפני שהלכתם: זה יכול להצליח, אבל זה קשה מהנדרש וסביר יותר שירגיש מאומץ.
הסדר שלהלן מתבסס על ההיגיון הזה: זמזום, אחר כך גלישה, ואז סולם קצר. כל שלב מכין את הבא.
שלב 1: זמזום על צליל אחד (דקה)
התחילו עם זמזום על צליל אחד: שפתיים סגורות, “mmm” רך שאתם מרגישים רוטט בשפתיים ובאף, מוחזק ארבע שניות בכל פעם. אין עדיין גובה לרדוף אחריו, רק צליל יציב ורפוי. זה אומר לכם הרבה על איך הקול מרגיש היום, לפני שאתם מבקשים ממנו משהו קשה יותר.
אם הזמזום מרגיש רועד או אוורירי, זה מידע שימושי, לא בעיה לתקן מיד. שימו לב והמשיכו.
שלב 2: זמזום בסולם של חמישה צלילים למטה (דקה)
לאחר מכן, זמזום 5-4-3-2-1: חמישה צלילים בירידה, עדיין על “mmm”. זה מוסיף תנועה בגובה בלי לבקש ממיתרי הקול עבודה כבדה, וזה הדבר הראשון על הפיאנו רול שתצפו בו לבדיקת דיוק. כל צליל מקבל ציון, כך שאפשר לראות את הרגע שבו האינטונציה שלכם נסחפת.
שלב 3: סירנת טריל שפתיים (שתי דקות)
טריל שפתיים – סירנה הוא התרגיל שרוב הזמרים פונים אליו ראשון, אבל הוא עובד טוב יותר כשני, אחרי שהזמזום הרגיע את הקול. תנו לשפתיים לרטוט ברפיון כמו סירת מנוע, בזמן שהגובה גולש בצורה חלקה אוקטבה למעלה וחוזר למטה. הטריל מסיר את המאמץ מהגרון ומעביר אותו לשפתיים, ובדיוק בגלל זה הוא גשר טוב בין צלילים נמוכים לגבוהים בתחילת אימון.
אם הטריל לא מתחיל, הרפו את הלסת והשתמשו בפחות לחץ אוויר. לכפות אותו מותח בדיוק את השרירים שאתם מנסים לשחרר.
שלב 4: סירנה על “אוּ” לאורך האוקטבה (שתי דקות)
עברו לסירנה על “אוּ” (אוקטבה): אותה גלישה של אוקטבה כמו בטריל השפתיים, אבל הפעם על תנועה פתוחה. זה מחבר בין תחתית הטווח לראשו על צליל קרוב יותר לשירה רגילה, והוא בדיקה מוקדמת טובה לשבירות בין רגיסטרים. אם הגלישה נתקעת או נסדקת בנקודה מסוימת, זה לרוב הפסג'ו שלכם שמכריז על עצמו. אל תכפו מעבר דרכו; עברו אותו בקלילות עם פחות עוצמה.
שלבים 5 ו-6: דפוס תנועות, ואז סולם מלא (ארבע דקות)
עדין 1-2-3-2-1 הוא צורה קצרה של שלושה צלילים שמושרת על תנועות משתנות: “מִי”, “מֶה”, “מָה”. החלפת תנועות בזמן שדפוס הגובה נשאר פשוט מאמנת את צורת הפה והלשון בנפרד מדיוק הגובה, וזה חשוב ברגע שאתם שרים מילים אמיתיות. שמרו על עוצמה נמוכה כאן; השלב הזה עוסק בצורה, לא בכוח.
סיימו עם סולם של 5 צלילים, תרגיל האינטונציה הסטנדרטי ביותר באפליקציה: חמישה צלילים למעלה, חמישה חזרה למטה, עם ציון לכל צליל לכל אורך הדרך. עד עכשיו הקול שלכם קיבל חמישה תרגילים עדינים יותר כדי להתייצב, ולכן זו בדיקה הוגנת של המקום שבו הגובה שלכם נמצא היום. עקבו אחר הפיאנו רול: צהוב עקבי בצליל העליון אומר בדרך כלל שאתם יורדים בגובה תוך כדי עלייה, דבר נפוץ לפני שהקול מחומם לגמרי, שבדרך כלל נעלם בתוך יום או יומיים של תרגול קבוע.
בדיקת הגובה תוך כדי
כל תרגיל כאן מותאם לטווח הקול השמור שלכם, כך שלעולם אינכם נמתחים לצלילים שאינם מתאימים לקול שלכם, וכל צליל מקבל משוב חי: קו על הפיאנו רול, צבע (ירוק, צהוב, אדום), אחוז ופסק כמו נמוך, גבוה או לא יציב. אם אתם רוצים לבדוק את האינטונציה על צליל מוחזק בודד מחוץ לתרגיל מובנה, הטיונר החי מראה שם צליל, סטייה בסנטים ועקבת גובה בזמן אמת, בלי שום משימה. זו בדיקת בטן טובה לפני שמתחילים: שירו משהו נוח וראו עד כמה העקבה יציבה לפני החימום.
אם עדיין לא הגדרתם את הטווח שלכם, עשו זאת קודם. כל תרגיל תלוי בו, וזה לוקח כשתי דקות. הפרטים בלמצוא את טווח הקול בשתי דקות.
איך משלבים את זה באימון היומי
עשר דקות הן קצרות בכוונה. חימום שלוקח כמו האימון עצמו לא נעשה בימים עמוסים, וחימום שדולג עליו עדיף על אימון שדולגים עליו. אם אתם רוצים שהשגרה תיבנה עבורכם אוטומטית ותתכוונן ככל שההיסטוריה שלכם גדלה, הסתכלו על שתי תוכניות: “חימום של 5 דקות” היא שגרה קצרה מוכנה, ו“אימון יומי” הוא שיעור של כ-15 דקות שנבנה עבורכם בכל יום ממה שכבר תרגלתם, כך שאין צורך לבחור תרגילים בעצמכם.
אחרי שהתחממתם, הצעד הטבעי הבא עבור רוב המתחילים הוא תרגילי קול מעורב, שממשיכים בערך מהנקודה שבה השגרה הזו מסתיימת.
כמה הערות בטיחות
הפסיקו כל תרגיל אם הוא כואב או מרגיש שרוט; חימום צריך להרגיש כמו מאמץ, אף פעם לא כמו כאב. אל תדחפו עוצמה כדי להגיע לצליל גבוה, במיוחד בתרגילים הראשונים של היום; היכנסו לטווח בהדרגה. החזיקו מים בהישג יד. אי נוחות שנמשכת יותר מיומיים-שלושה ראויה לבדיקה אמיתית אצל איש מקצוע בתחום הקול, ולא למשהו שמתאמנים דרכו. שום דבר מזה אינו ייעוץ רפואי, רק הזהירות הבסיסית שכל זמר זהיר כבר נוהג בה.
גם אוזניות עוזרות: אם הרמקולים פועלים, המיקרופון יכול לקלוט את הפסנתר יחד עם הקול שלכם, מה שמעוות את הציון. האפליקציה תזהיר אתכם אם נראה שזה קורה, אבל אוזניות מונעות את הבעיה לחלוטין.
מוכנים להתחיל. פתחו את האפליקציה, הגדירו את הטווח אם עוד לא עשיתם, ועברו על ששת התרגילים שלמעלה לפי הסדר. עשר דקות, פעם ביום, מספיקות כדי שהקול שלכם לא יתחיל קר בכל פעם שאתם שרים.