10-минутна ежедневна загрявка за гласа: упражнения
· 5 мин четене
Певците пропускат загрявката по същата причина, по която хората пропускат разтягането преди бягане: ползата не се вижда, докато не дойде денят, в който липсва. Студеният глас може да изпее нотите още в първата песен, но му трябва повече време да се настрои, уморява се по-бързо и по-често дращи на дълги или високи тонове. Десет минути правилни упражнения в правилния ред оправят повечето от това.
Тази програма използва шест кратки упражнения, които вървят от леки към по-взискателни. Прави я веднъж докрай всеки ден, в който пееш, преди гами, песни или цяла тренировка.
Защо редът има значение
Загрявката работи на етапи, а не като случайна купчина упражнения. Започваш със звук, който почти не изисква налягане на въздуха и не изисква смяна на регистър, а после постепенно добавяш диапазон, сила и точност. Да се хвърлиш направо на силен висок тон със студен глас е като да спринтираш без никаква разходка преди това: може да стане, но е по-трудно, отколкото трябва, и по-вероятно да се усеща като напрежение.
Редът по-долу следва тази логика: тананикане, после плъзгане, после кратка гама. Всяка стъпка подготвя следващата.
Стъпка 1: тананикане на един тон (1 минута)
Започни с тананикане на един тон: затворени устни, тихо „ммм“, което усещаш как вибрира в устните и носа, задържано по четири секунди. Все още няма височина, която да гониш, само равномерен, отпуснат звук. Това ти казва много за това как се усеща гласът ти днес, преди да му поискаш нещо по-трудно.
Ако тананикането е треперливо или въздушно, това е полезна информация, а не проблем, който трябва да се поправя веднага. Забележи го и продължи.
Стъпка 2: тананикане надолу по петстепенна гама (1 минута)
След това тананикане 5-4-3-2-1: пет тона, които слизат надолу, пак на „ммм“. Така добавяш движение на височината, без да искаш от гласните гънки тежка работа, и това е първото нещо на лентата с пианото, което ще следиш за точност. Всеки тон се оценява, така че можеш да видиш мига, в който интонацията ти се изплъзва.
Стъпка 3: сирена с трептене на устните (2 минути)
Сирената с трептене на устните е упражнението, до което повечето певци посягат първо, но работи по-добре като второ, след като тананикането е успокоило гласа. Остави устните да вибрират свободно като моторница, докато височината плавно се плъзга нагоре с една октава и обратно надолу. Трептенето премества усилието от гърлото към устните, а точно затова е добър мост между ниските и високите тонове в началото на тренировката.
Ако трептенето не тръгва, отпусни челюстта и използвай по-малко въздушно налягане. Ако го насилваш, напрягаш точно мускулите, които се опитваш да отпуснеш.
Стъпка 4: сирена на „у“ през октавата (2 минути)
Премини към сирена на „у“: същото плъзгане през октава като при трептенето на устните, но този път на отворена гласна. Така свързваш долната и горната част на диапазона си на звук, по-близък до обикновеното пеене, и това е добра ранна проверка за пропуски между регистрите. Ако плъзгането се закача или пропуква на определено място, често това е преходната ти зона, която се обажда. Не се насилвай да я прекараш; премини през нея по-леко и по-тихо.
Стъпки 5 и 6: гласна последователност, после цяла гама (4 минути)
Нежно 1-2-3-2-1 е кратка форма от три тона, която се пее на сменящи се гласни: „ми“, „ме“, „ма“. Смяната на гласните при проста последователност на височините тренира формата на устата и езика независимо от точността на тона, а това има значение, щом запееш истински думи. Дръж силата на звука ниска тук; тази стъпка е за формата, не за мощта.
Завърши с петстепенната гама, най-стандартното упражнение за интонация в приложението: пет тона нагоре, пет тона обратно надолу, оценявани поотделно през цялото време. Дотогава гласът ти е имал пет по-леки упражнения, за да се настрои, така че това е справедлива проверка къде всъщност стои височината ти днес. Следи лентата с пианото: постоянно жълто на най-високия тон обикновено означава, че падаш надолу, докато се изкачваш, което е обичайно, преди гласът да се загрее напълно, и обикновено минава за ден-два редовна практика.
Проверка на височината по пътя
Всяко упражнение тук е транспонирано към запазения ти гласов диапазон, така че никога не се напрягаш за тонове, които не пасват на гласа ти, а всеки тон получава обратна връзка на живо: линия върху лентата с пианото, цвят (зелено, жълто, червено), процент и присъда като ниско, високо или нестабилно. Ако искаш да провериш интонацията си на един задържан тон извън структурирано упражнение, тунерът на живо показва името на тона, отклонението в центове и следата на височината ти в реално време, без никаква задача. Това е добра проверка преди да започнеш: изпей нещо удобно и виж колко стабилна е следата преди загрявката.
Ако още не си задал диапазона си, направи го първо. Всяко упражнение зависи от него и отнема около две минути. Подробности в намери гласовия си диапазон за две минути.
Как да го вместиш в ежедневната практика
Десет минути е кратко нарочно. Загрявка, която продължава колкото самата тренировка, не се прави в натоварените дни, а пропусната загрявка е по-добре от пропусната тренировка. Ако искаш програмата да се изгражда автоматично и да се нагажда, докато историята ти расте, погледни две програми: „5-минутна загрявка“ е готова кратка програма, а „Дневна тренировка“ е урок от около 15 минути, който се прави за теб всеки ден според вече упражненото, така че не се налага сам да избираш упражнения.
След като се загрееш, естественият следващ ход за повечето начинаещи са упражненията за смесен глас, които започват горе-долу оттам, където тази програма свършва.
Няколко бележки за безопасност
Спри всяко упражнение, ако боли или дращи; загрявката трябва да се усеща като усилие, никога като болка. Не форсирай силата на звука, за да стигнеш висок тон, особено в първите упражнения за деня; навлизай в диапазона плавно. Дръж вода наблизо. Дискомфорт, който продължава повече от два-три дни, си струва да бъде прегледан от специалист по глас, а не нещо, през което да се тренира. Нищо от това не е медицински съвет, а само основната предпазливост, която всеки внимателен певец вече спазва.
Слушалките също помагат: ако говорителите са включени, микрофонът може да улови пианото заедно с гласа ти, което обърква оценяването. Приложението ще те предупреди, ако изглежда, че това се случва, но със слушалки проблемът изобщо не възниква.
Всичко е готово. Отвори приложението, задай диапазона си, ако още не е зададен, и мини през шестте упражнения по-горе по ред. Десет минути, веднъж на ден, са достатъчни, за да не започва гласът ти студен всеки път, когато пееш.