Domů
Všechna cvičení
Dech a dlouhé tóny
Měřené syčení „sss“

Měřené syčení „sss“

Vypouštěj vzduch na „sss“ co nejdéle. Měříme sekundy. Cíl: 30+.

Dech a dlouhé tóny
Úroveň: Začátečník
Měření dechu
Opakování: 5

Měřené syčení „sss“ nemá žádnou výšku. Vydechuješ na rovnoměrné „sss“ tak dlouho, jak to jde, a aplikace počítá sekundy; cílem je třicet a víc. Bez tónu, který by se zpíval, jde veškerá pozornost na dech: jak rovnoměrně ho vypouštíš a jak dlouho zůstávají žebra otevřená, než se sbalí. „S“ je ventil: vzduch uniká pomalu a slyšitelně, takže každou nerovnost hned uslyšíš.

Jak na to

Seď nebo stůj zpříma. Nadechni se nízko a pomalu a nech se rozšířit břicho i žebra.
Spusť časovač a začni rovnoměrné „sss“ ve střední hlasitosti, ne nahlas.
Drž syčení stejně hlasité od první do poslední vteřiny. Sleduj, jak sekundy stoupají.
Zastav, když se zvuk začne trhat. Zapamatuj si svůj čas a při další lekci se ho pokus překonat.

Tip trenéra: Rovnoměrné syčení od začátku do konce – na začátku ne hlasitější. Žebra nech „otevřená“ co nejdéle.

Na co si dát pozor

Častou chybou je hlasité, silové „sss“ na začátku, které slábne do šepotu. Začni potichu a tichý zůstaň; druhá sekunda má znít jako dvacátá. Silné stažení břicha na začátku vyhodí vzduch; nech žebra široká a břicho se stahovat pomalu. Nezamykej hrdlo, abys čas natáhl/a. Pokud se ti točí hlava, zastav a dýchej normálně. Vyrovnaných třicet je víc než roztřepených čtyřicet.

Pro koho je

Cvičení úrovně 1 pro každého, zvlášť pro začátečníky, kteří ještě nevědí, jak se jejich dech chová. Použij ho na začátku lekce, před jakýmkoli zpěvem, nebo mezi bloky jako restart. Přirozeně vede k Dlouhému tónu 6 s, který přidává výšku ke stejnému rovnoměrnému výdechu. Dalším jemným pokračováním je Bzučení na jednom tónu. Je v programu Dech a dlouhé fráze.

Součást programů: Dech a dlouhé fráze

Procvičit toto cvičení

Otevře aplikaci v prohlížeči. Začni zdarma, bez účtu. Nejdřív si nasaď sluchátka.