Sifflement « sss » chronométré

Comment faire

1. Asseyez-vous ou tenez-vous droit. Respirez bas et lentement, en laissant le ventre et les côtes s'ouvrir.
2. Lancez le chronomètre et démarrez un « sss » régulier à un niveau modéré, pas fort.
3. Gardez le sifflement au même volume de la première à la dernière seconde. Observez les secondes défiler.
4. Arrêtez quand le son devient irrégulier. Notez votre temps et essayez de le battre la prochaine séance.

Conseil du coach: Sifflement régulier du début à la fin – pas plus fort au départ. Côtes « ouvertes » le plus longtemps possible.

Points de vigilance

L'erreur courante est un « sss » fort et appuyé au départ qui s'éteint en murmure. Démarrez doucement et restez-y ; la deuxième seconde doit sonner comme la vingtième. Rentrer le ventre brusquement au départ vide l'air d'un coup ; laissez les côtes rester ouvertes et le ventre rentrer lentement. Ne verrouillez pas la gorge pour prolonger le temps. Si vous avez la tête qui tourne, arrêtez et respirez normalement. Trente secondes régulières valent mieux que quarante irrégulières.

Pour qui

Un exercice de niveau 1 pour tout le monde, en particulier pour les débutants qui ne connaissent pas encore le comportement de leur souffle. Utilisez-le au début d'une séance, avant tout chant, ou entre les blocs comme remise à zéro. Il mène naturellement à Note longue 6 s, qui ajoute une hauteur à la même expiration régulière. Bourdon sur une note est un autre prolongement en douceur. Il figure dans Souffle et longues phrases.

Dans les programmes: Souffle et longues phrases

Exercices liés

• Note longue 6 s ●○○Tiens une note stable pendant 6 secondes.
• Note longue 10 s ●●○Dix secondes sans vaciller ni baisser.
• Stabilité : 3 notes longues ●●○Trois notes de l'accord de 4 secondes, avec une respiration entre elles.
• Messa di voce (doux → fort → doux) ●●○Crescendo jusqu'au milieu, puis decrescendo. La hauteur ne bouge pas.