- Hjem
- Alle øvelser
- Pust og lange toner
- Tidtatt «sss»-hveselyd
Tidtatt «sss»-hveselyd
Slipp ut luft på «sss» så lenge du kan. Vi måler sekundene. Mål: 30+.
Tidtatt «sss»-hveselyd har ingen tonehøyde. Du puster ut på en jevn «sss» så lenge du kan, og appen teller sekundene; målet er tretti eller mer. Uten en tone å synge går all oppmerksomheten til pusten: hvor jevnt du slipper den ut, og hvor lenge ribbeina forblir åpne før de faller sammen. «s» er en ventil: luften forsvinner langsomt og hørbart, så du hører enhver ujevnhet med en gang.
Slik gjør du det
- Sitt eller stå rakt. Pust inn lavt og langsomt, og la magen og ribbeina utvide seg.
- Start tidtakeren og begynn en jevn «sss» på moderat nivå, ikke sterkt.
- Hold hveselyden like sterk fra første sekund til siste. Se sekundene stige.
- Stopp når lyden blir ujevn. Noter tiden din og prøv å slå den neste økt.
Tips fra treneren: En jevn hveselyd fra start til slutt – ikke sterkere i begynnelsen. Ribbeina «åpne» så lenge som mulig.
Hva du bør passe på
Den vanlige feilen er en sterk, kraftfull «sss» i starten som avtar til en hvisking. Start stille og bli stille; sekund to skal høres ut som sekund tjue. Å trekke magen hardt inn i starten dumper luften; la ribbeina bli vide og magen komme sakte inn. Ikke lås halsen for å strekke tiden. Hvis du blir svimmel, stopp og pust normalt. En jevn tretti slår en ujevn førti.
Hvem den passer for
En nivå 1-øvelse for alle, særlig nybegynnere som ennå ikke vet hvordan pusten deres oppfører seg. Bruk den i begynnelsen av en økt, før all sang, eller mellom blokker som en nullstilling. Den leder naturlig inn i «Lang tone 6 s», som legger tonehøyde til den samme jevne utpusten. «Nynn på én tone» er en annen mild oppfølger. Står i «Pust og lange fraser».
Del av programmer: Pust og lange fraser
Åpner appen i nettleseren. Start gratis, ingen konto nødvendig. Ta på hodetelefoner først.
Beslektede øvelser
- Lang tone 6 s Hold én tone jevnt i 6 sekunder.
- Lang folkefrase uten vibrato En original frase i stil med en folkesang, på pentatonikken, alt på ett pust. Rett tone, ingen vibrato – som i akustisk sang. Poengsummen teller også hvor stødige de lange tonene er.
- Legato-linje på ett pust Fem trinn opp durskalaen i lange toner, kvinten holdt i fire slag og en raskere vei ned – hele frasen på ett pust, uten mellomrom mellom tonene. Et første steg mot lange, jevne klassiske fraser.
- Lang tone 10 s Ti sekunder uten å vakle og uten å synke.