clearsing
Slovenščina
Odpri aplikacijo
  1. Domov
  2. Vse vaje
  3. Dih in dolgi toni
  4. Merjeno sikanje „sss“

Merjeno sikanje „sss“

Izpuščaj zrak na „sss“ čim dlje. Merimo sekunde. Cilj: 30+.

Merjeno sikanje „sss“ nima višine. Izdihuješ na enakomernem „sss“, kolikor dolgo zmoreš, aplikacija pa šteje sekunde; cilj je trideset ali več. Ker ni tona za petje, vsa pozornost gre dihu: kako enakomerno ga spuščaš in kako dolgo ostanejo rebra odprta, preden se sesedejo. „S“ je ventil: zrak uhaja počasi in slišno, zato vsako neenakomernost takoj slišiš.

Kako to narediti

  1. Sedi ali stoj vzravnano. Vdihni nizko in počasi, naj se trebuh in rebra razširijo.
  2. Zaženi merilnik časa in začni enakomeren „sss“ pri zmerni ravni, ne glasno.
  3. Sikanje drži enako glasno od prve do zadnje sekunde. Opazuj, kako sekunde naraščajo.
  4. Ustavi se, ko zvok postane raztrgan. Zapomni si čas in ga poskusi premagati naslednjič.

Nasvet trenerja: Enakomerno sikanje od začetka do konca – na začetku ne glasneje. Rebra naj ostanejo „odprta“ čim dlje.

Na kaj paziti

Pogosta napaka je glasen, siloviti „sss“ na začetku, ki pojema v šepet. Začni tiho in ostani tiho; druga sekunda naj zveni kot dvajseta. Močno vlečenje trebuha navznoter na začetku zrak izprazni; rebra naj ostanejo široka in trebuh naj se vleče navznoter počasi. Grla ne zaklepaj, da bi podaljšal čas. Če se ti vrti, se ustavi in dihaj normalno. Enakomernih trideset je boljših od raztrganih štirideset.

Za koga je

Vaja ravni 1 za vse, še posebej za začetnike, ki še ne vedo, kako se obnaša njihov dih. Uporabi jo na začetku seanse, pred kakršnim koli petjem, ali med bloki kot ponastavitev. Naravno vodi v vajo Dolg ton 6 s, ki istemu enakomernemu izdihu doda višino. Brnenje na en ton je še eno nežno nadaljevanje. Navedena v Dih in dolge fraze.

Del programov: Dih in dolge fraze

Vadi to vajo

Odpre aplikacijo v brskalniku. Začetek brezplačen, brez računa. Najprej nadeni slušalke.

Sorodne vaje