שריקת “sss” עם מדידת זמן

איך עושים

1. שבו או עמדו זקופים. שאפו נמוך ואיטי, ותנו לבטן ולצלעות להתרחב.
2. הפעילו את הטיימר והתחילו “sss” אחיד ברמה מתונה, לא חזק.
3. שמרו על השריקה באותה עוצמה מהשנייה הראשונה עד האחרונה. הסתכלו על השניות מטפסות.
4. עצרו כשהצליל נהיה מחוספס. רשמו את הזמן ונסו לשבור אותו באימון הבא.

טיפ של המאמן: שריקה אחידה מההתחלה ועד הסוף – לא חזקה יותר בהתחלה. הצלעות נשארות “פתוחות” כמה שאפשר.

על מה לשים לב

הטעות הנפוצה היא “sss” חזק וכפוי בהתחלה שדועך ללחישה. התחילו בשקט והישארו בשקט; שנייה שתיים צריכה להישמע כמו שנייה עשרים. משיכת הבטן פנימה בחוזקה בהתחלה מרוקנת את האוויר; תנו לצלעות להישאר רחבות ולבטן להיכנס לאט. אל תנעלו את הגרון כדי למתוח את הזמן. אם אתם מרגישים סחרחורת, עצרו ונשמו כרגיל. שלושים יציבות עדיפות על ארבעים מחוספסות.

למי זה מתאים

תרגיל ברמה 1 לכולם, במיוחד למתחילים שעוד לא יודעים איך הנשימה שלהם מתנהגת. השתמשו בו בתחילת אימון, לפני כל שירה, או בין בלוקים כאיפוס. הוא מוביל באופן טבעי אל צליל ארוך 6 שניות, שמוסיף גובה לאותה נשיפה יציבה. זמזום על צליל אחד הוא המשך עדין נוסף. כלול בתוכנית נשימה ומשפטים ארוכים.

חלק מתוכניות: נשימה ומשפטים ארוכים

תרגילים קשורים

• צליל ארוך 6 שניות ●○○מחזיקים צליל אחד בצורה יציבה במשך 6 שניות.
• משפט פולק ארוך בלי ויברטו ●○○משפט מקורי בסגנון שיר פולק, על הפנטטוניקה, הכול בנשימה אחת. צליל ישר, בלי ויברטו – כמו בשירה אקוסטית. הציון בוחן גם כמה יציבים הצלילים הארוכים.
• קו לגאטו בנשימה אחת ●○○חמישה צעדים של סולם המז'ור למעלה בצלילים ארוכים, הקווינטה מוחזקת ארבע פעמות וירידה מהירה יותר – כל המשפט בנשימה אחת, בלי רווחים בין הצלילים. צעד ראשון לקראת משפטים קלאסיים ארוכים ואחידים.
• צליל ארוך 10 שניות ●●○עשר שניות בלי לרעוד ובלי לצנוח.