Ajastatud „sss“ sisin

Lase õhku välja häälikul „sss“ nii kaua, kui suudad. Mõõdame sekundeid. Eesmärk: 30+.

Hingamine ja pikad noodid
Tase: Algaja
Hingamise taimer
Kordused: 5

Ajastatud „sss“ sisinal pole helikõrgust. Hingad välja ühtlase „sss“-ina nii kaua kui suudad ja rakendus loeb sekundeid; eesmärk on kolmkümmend või rohkem. Ilma noodita, mida laulda, läheb kogu tähelepanu hingeõhule: kui ühtlaselt sa selle välja lased ja kui kaua roided avatuks jäävad, enne kui nad kokku vajuvad. „S“ on klapp: õhk lahkub aeglaselt ja kuuldavalt, nii et kuuled igat ebaühtlust kohe.

Kuidas teha

Istu või seisa sirgelt. Hinga madalalt ja aeglaselt sisse, lastes kõhul ja roietel laieneda.
Käivita taimer ja alusta ühtlast „sss“-i mõõdukal tasemel, mitte valjult.
Hoia sisin sama valjuna esimesest sekundist viimaseni. Vaata sekundite tõusu.
Peatu, kui heli muutub kaardus. Pane oma aeg tähele ja proovi seda järgmisel sessioonil ületada.

Treeneri nõuanne: Ühtlane sisin algusest lõpuni – mitte valjem alguses. Roided „avatud“ nii kauaks kui võimalik.

Mida jälgida

Tavaline viga on vali, jõuline „sss“ alguses, mis hääbub sosinaks. Alusta vaikselt ja jää vaikseks; teine sekund peaks kõlama nagu kahekümnes. Kõhu alguses kõvasti sissetõmbamine kallab õhu välja; lase roietel laiad püsida ja kõhul aeglaselt sisse tulla. Ära lukusta kurku aja pikendamiseks. Kui tunned pearinglust, peatu ja hinga normaalselt. Ühtlane kolmkümmend on parem kui kaardus nelikümmend.

Kellele see sobib

Taseme 1 harjutus kõigile, eriti algajatele, kes ei tea veel, kuidas nende hingeõhk käitub. Kasuta seda sessiooni alguses, enne igasugust laulmist, või plokkide vahel lähtestamiseks. See viib loomulikult harjutusele Pikk noot 6 s, mis lisab samale ühtlasele väljahingamisele helikõrguse. Suminal ühel noodil on veel üks õrn jätk. See on programmis Hingamine ja pikad fraasid.

Osa programmidest: Hingamine ja pikad fraasid

Harjuta seda harjutust

Avab rakenduse sinu brauseris. Alustamine tasuta, konto pole vajalik. Pane esmalt kõrvaklapid pähe.